正確雙盤|如何正確練習雙盤？如何避免雙盤受傷？,死掉的魚怎麼處理

本片將恰當瞭解： 1.蓮花擠正確雙盤恰當安全的的5要素 2.蓮花坐前7五個準備手勢，防控腳背、左膝、腳踝髖骨咳嗽 3.最終一步一步拎怎樣錯誤安全的的踏入蓮花擠

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之前這樣講過密宗盤腿俯臥的的妙處，雙盤的的優點可謂五隻手數回來：磨練筋骨貫通臟腑、緩解胃部功能、強化正確雙盤病理循環提升腰背痠痛、防控膝關節慢性病、緩和重壓、收緊身。

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